Créatine

Utilisée par les athlètes, la créatine a largement fait la preuve de son efficacité pour améliorer le volume musculaire, la force et la performance sportive, depuis plus d’une vingtaine d’années.

La créatine est fabriquée à partir de trois acides aminés : l’arginine, la glycine et la méthionine. En cas de carence notre corps va donc soit la synt...

Utilisée par les athlètes, la créatine a largement fait la preuve de son efficacité pour améliorer le volume musculaire, la force et la performance sportive, depuis plus d’une vingtaine d’années.

La créatine est fabriquée à partir de trois acides aminés : l’arginine, la glycine et la méthionine. En cas de carence notre corps va donc soit la synthétiser, soit la trouver directement dans l’alimentation, puisque celle-ci est présente naturellement, par exemple, dans la viande.

Pour le pratiquant de musculation qui s’entraîne dur l’alimentation ne suffira pas car il sera difficile de consommer des kilos de viande chaque jour, il faudra donc l’utiliser sous forme de complément alimentaire.

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